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性格悲观怎么办?

2013-1-21 11:36| 查看: 1450| 评论: 0|来自: 生命时报

摘要: 总担心还没发生的事,每天都在顾虑。生活中,有的人乐天开朗,有的人却杞人忧天。性格悲观的人,遇事容易往坏处想,自信心差。他们的悲观忧虑来自何处呢?
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      总担心还没发生的事,每天都在顾虑。生活中,有的人乐天开朗,有的人却杞人忧天。性格悲观的人,遇事容易往坏处想,自信心差。他们的悲观忧虑来自何处呢?这是遗传因素和后天环境共同作用的结果,主要有以下几点原因:
  
  1、遗传气质。抑郁气质的人总是小心谨慎,思虑过度。表现出行为孤僻、不合群等特点,性格也会表现得较为内向。
  
  2、教养不当。过分溺爱会让孩子难以具备独立处理问题的能力,进入社会时,会感到惶恐不安、悲观无助。
  
  3、心理创伤。特别是儿童时期的心理创伤,会使人自信心降低,遇事时易往悲观不利的方向考虑,甚至引发抑郁情绪。
  
  这样的性格习惯该如何改善呢?首先,要学会认识自己。“寸有所长,尺有所短”,性格没有优劣之分,若能正视自己的弱点,采取积极的行动,就能化解悲观的困局。其次,要让自己专注于具体行动,不去想短期不会发生的事。再者,让自己学会信任。只要相信自己,就会有踏实的感觉,并敢于独自面对困难。最后,要能够接受变化。对于悲观的人来说,变化就意味着不可预知的未来,潜藏着不可把握的危险。告诉自己生活中没有那么多惊天动地的大事,只要放平心态、尽力而为就足够了。
  
  

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